miércoles, 21 de diciembre de 2011

Pan Dulce Vegano (Panettone Vegano)

en el min 8 se nos desaparecieron 10 seg :S
  


Esta es nuestra canción de navidad preferida Cyndi Lauper & The Hives y el pan dulce o panettone bien para tomar con mate y ponerse como una vaca, asi que nada de excesos.
La masa se hace como cualquier masa de panificación: primero hago una espuma y luego hago la masa, dejo elevar y meto las frutas secas y abrillantadas. Para que quede brilloso pintar con almibar, sirope de arroz o miel de maíz una vez que lo saco del horno. Para que no quede seco la masa debe quedar chiclosa y pegajosa (más que la mia).
Alguien aca dijo de ponerle pepitas de chocolate amargo... sobre gustos no hay nada escrito. El agua de azahar la conseguí en Lavapiés por la calle del sombrerete o la del tribulete a 100 m de la plaza €1,50
No se que paso como en el minuto 8 hay 10 segundos que nos quedamos sin video, pero no se pierde nada, podría haberlo arreglado pero retrasaba la salida del video.
Quería aprovechar para difundir y ayudar a  Animal Aid Egypt, estuvimos visitando este centro en Alexandria y el trabajo que hace Ann Shrief Norhan quien lleva la ONG y todas las personas que ayudan es increible, tienen muchos gatos sin patas por que a pesar de estar prohibido por ley la gente sigue revoleando de una pata atados a una cuerda (esto era parte de una fiesta popular posteriormente prohibida). También ayudan a animales de otras especies. Necesitan ayuda urgente.
Estuvimos investigando sobre las leyes de protección animal en Egipto y son mucho más severas en penas que cualquiera que conocíamos de occidente, estan prohibidas las corridas de toros y espectáculos donde sufran animales y muchas otras cosas, como la "utilización de un animal si no es con un fin justificado" ( léase el interés del propietario), sin embargo hay animales sufriendo por todas partes, hay circos con todo tipo de animales, burros y camellos heridos trabajando en calles llenas de gente y coches, cargados hasta el límite y culos de turistas gordos europeos sobre el lomo de unx camellx afeitado para la ocasion y lleno de adornos pesados para joderle más la vida. Esto demuestra que estas leyes proteccionistas y prohibicionistas no sirven para un carajo, por que definir algo por sobre los intereses de otro no tiene sentido, asi que seguimos rechazando las leyes proteccionistas y peor aquellas que pretenden endurecer las penas pidiendo las mismas medidas para los humanos que rechazamos para los animales y que ya vemos que no funcionan.
Espero que el pan dulce les guste, respeten bien los tiempos de leudado, al menos dejen levar la masa 2 o 3 horas, luego de meterlo en el molde dejenlo levar 30 minutos más, si no lo hacen saldrá apelmasado.
Que tengan unos días maravillosos!
Ah!,  ya les voy a pasar los datos de la ong cuando me pase toda la info Ann, igual estan en facebook y necesitan difusión.
Me olvidaba: Molde para panettone http://lacocinadeile-nuestrasrecetas.blogspot.com/2008/10/molde-de-panettone-pan-dulce.html

ANIMAL AID EGYPT

bank acc:042-041111-001 swift code:ebbk egcx(HSBC)
Address: 1 Mahmoud El Esawi St, Miami, Alexandria, Egypt.
clinic and emergency num:01281990663
clinic num:03-954-9877

lunes, 19 de diciembre de 2011

Falafel egipcio (Taamia) & salsa de tahine @Koala Madrid

Falafel o taamia a la egipcia, riquisimas albóndigas de habas o de garbanzos (para los no puristas) acompañadas de salsa de tahine o tahina. No te pierdas esta receta.



El Domingo 18.12.2011 nos invitaron a dar un taller de cocina en Koala (complejo okupado autogestionado laberintico anarquista), inicialmente ibamos a hacer pan dulce y pionono, pero a último momento el horno no aparecio y aplicamos plan B, hicimos una rica sopa de lentejas y taamia (falafel) egipcias ambas recetas. El falafel se puede hacer con garbanzos remojados toda la noche también si no consiguen las habas. Las habas deben remojarse 24 horas y como digo en el video preferentemente comprarlas sin cáscara si es que no quieren ponerse a pelar habas que es un re-garrón!
Para hacer esta receta primero ponemos entonces en remojo las habas 24 horas, escurrimos, secamos con un trapo o papel de cocina y batimos con la minipimer junto con las especias y la sal (pimienta, coriandro, ajo, comino) y polvo de hornear (o levadura química). Muelo bien la mezcla y la dejo reposar 30 minutos tapada. Después se mezcla con las manos la cebolla picadita bien pequeña y finita, perejil, cilántro y la cebolla de verdeo. Dejamos reposar nuevamente 15 minutos y freimos en aceite bien caliente y se acompaña con la salsa de tahini que aca mismo hacemos, especial para falafel.
Muchas gracias a todxs lxs que participaron, espero hayan aprendido y disfrutado. Un placer conocelxs personalmente, de verdad no veo la hora de montar otra actividad, saludos y abrazos.


Falafel con salsa de tahine



Falafel (albóndigas de habas)

Salen 40 bolitas de excelente taamia
500 g de habas secas*
½ taza de perejil picado
½ taza de cilantro picado
¼ taza de hojas frescas de herbabuena o menta picadas
3 dientes de ajo picados
1 cebolla grande
½  cdta de bicarbonato
1 y ½  cdta de sal
1 cda de comino molido
1 cdta de pimienta negra molida
1 cdta de guindilla molida (o ají molido), opcional
4 cebollines o cebolla de verdeo
Aceite para freír

*las habas se pueden reemplazar por garbanzos
Método

Poner las habas en remojo durante 24 horas (si son garbanzos  12 horas es suficiente). Procesar las habas junto con el ajo, sal, bicarbonato, pimienta, comino, guindilla, hasta formar una pasta densa, se debe usar una buena procesadora de alimentos o mucha paciencia con una procesadora de mano (minipimer). Dejar reposar la masa durante al menos 30 minutos cubierta con un paño. Picar bien pequeño la cebolla, cebollines (cebollas de verdeo) e incorporar a la masa junto con el cilantro, perejil y menta. Hacer pequeñas bolitas (2 o 3 cm de diámetro) y freír en abundante aceite caliente hasta que estén  de color dorado oscuro. Servir en sándwich o al plato, acompañado de lechuga, tomate, salsa tahine o salsa de yogurt. Disfrutarlo con papas al horno o fritas y un vaso de té de menta marroquí. 

sábado, 17 de diciembre de 2011

Desayuno / Creps de Chia




Estamos a full, no he parado desde que llegamos de vacaciones y aca les dejo otro video que hicimos con Joaquin que no habíamos tenido tiempo de editar y subir. Este es un video que esta bien raw literalmente y como todo lo que hacemos con Joaco nos quedo largo por que creo que es como una clase de cocina crudivegana por que hablamos de todo por ejemplo de Xylitol que ya les conte en otro post que se puede comprar en casa recio en Madrid y en Buenos Aires hay que conseguirlo en el barrio chino, sino, hay otras maneras de endulzar (no eduzar como dice el video, que mal estoy) el potaje, como mostramos aca, con manzana rallada, banana pisada, pasas remojadas...
En este video se hacen dos recetas con chia, para los que no saben la chia es muy rica en Omega 3 que esta muy de moda y que la gente cree que solo se encuentra en los peces. El Ω3 es excelente para ayudar a reducir el colesterol y tiene otras funciones escenciales, investigar les dejo la tarea. La primera de las recetas es un tipo de potaje para desayunar y el segundo se muestra como se hace una masa crudivegana para creps, pizzas, canelones, esta es la masa crudivegana básica, digamos, para muchas recetas, por ejemplo para hacer una pizza se puede poner un poco de la base que hacemos para la sopita cruda italiana y agregar un queso tipo parmesano echo con almendras crudas molidas, sal y curry. Una idea para hacer unos canelones crudos también que doy en el video es machacar espinacas junto con castañas de caju (anacardos) molidos y sal como para usar de relleno y condimentado con pimienta... varias ideas como la que Joaquin también habla de hacer unos arrolladitos con lechuga, tomate, pimiento finamente cortados y otras verduritas, uniendo las creps con un escarbadiente. Bueno todo lo que se les ocurra con esta masa. Ya ven que usamos el deshidratador para la segunda receta, sino lo tienen también hay maneras de hacerlo sin él pero es un poco más complejo, de todas formas nos parece perfecto estar aprendiendo este tipo de cocina y estamos muy contentos.
Ahora estoy haciendo pan dulce y filmandolo. saludos y a ver si llego a subirlo antes de que termine el año!

viernes, 16 de diciembre de 2011

Dimensión Vegana en las jornadas por la Liberación Animal



Quiero invitar a todxs a los eventos de Koala por la liberación animal, el día 18 de Diciembre de 2011 estaremos dando unas clases de cocina a las 13 horas, hasta completar aforo, entrada gratuita. Haremos pionono, pan dulce y otras cosas de navidad. Nos vemos a los que estan por aqui.
Vamos a hacer Pan dulce vegano (panettone), pionono y otras recetas, Animate! es gratis

Para cualquier comida, cebolla agridulce caramelizada

Cualquier comida siempre queda bien con  la cebolla agridulce caramelizada y es ideal como guarnición.
Explicamos en esta receta fácil como hacer cebollitas agridulces, estilo caramelizada, los ingredientes son fáciles de conseguir y accesibles, el resultado final de una buena comida depende muchas veces de los pequeños detalles.
cebollas agridulces caramelizadas



Esta receta la saqué de mi querido libro de cocina vegana italiana y me gusta mucho hacerla para acompañar un risotto de remolacha que me encanta MAL!!, es una de mis comidas favoritas y ya les pasare la receta, pero mientras tanto acá van estas cebollitas agridulces para comer con pastas quedan genial también, acompañar costillas de torero a la barbacoa y carnes vegetales en general. 

Cebolla agridulce o caramelizada
Ingredientes

12 cebollitas
1 cda de azúcar (o miel de maíz o agave)
1 cda de vinagre de vino
2 o 3 cdas de salsa de soja
3 cdas de aceite de oliva
sal a gusto

Método

Para pelar las cebollas fácilmente rebanar un disco en cada extremo y hervirlas durante 30 segundos en agua hirviendo. Luego se pelan prácticamente con las manos.
Freír las cebollitas con el aceite hasta que empiecen a dorar, mezclar en un vasito aparte todos los otros ingredientes e incorporarlos a la cebolla dorada, bajar el fuego a mínimo y estofar durante 15 minutos o más, moviendo la olla cada tanto para que las cebollas no se peguen en el fondo de la olla. Cocinar hasta que se haya consumido todo el líquido y las cebollas queden con apariencia caramelizadas.

Ya esta receta la hice antes de irme a Egipto, acabamos de llegar y traemos unas habas secas excelentes para hacer el mejor falafel (Taamia en realidad se llama, el falafel es el sandwich de Taamia en pan pita con un poco de enselada de tomate). ya que aprendí a hacerlo allá, lamentablemente no pudimos hacer la receta desde allá pero bueno, tremos todo y en la cabeza ha quedado todo el proceso.
Mientras tanto aprovechar estas cebollitas agridulces que quedan buenisimas, aquellxs que no consigan cebollitas así pueden hacer echalotes pequeños o elegir en una verdu las cebollas más pequeñas, jode un monton pelarlas, pero quedan buenas.Saludos!

jueves, 24 de noviembre de 2011

Pionono vegano




Nos vamos a Egipto el día 26.11 durante 20 días, así que no quería irme antes sin colgar esta receta de pionono vegano ya que se vienen las fiestas y en Argentina se come mucho en las mesas navideñas. Si bien no nos gustan las fiestas religiosas, las costumbres siguen y esta bueno caer en la mesa de la familia con una buena receta vegana que todxs puedan compartir.
En esta receta utilizo el egg replacer (sustituto de huevo) que compre en el herbolario (dietética) pero si no tienen esto pueden reemplazarlo con una cucharada de harina de soja o con dos cucharadas de tofu licuado (o cualquier proteína vegana sin sabor que haga el pegote bahh)...El egg replacer, para los que no lo conocen, es un sustituto de huevo echo con la mezcla de diferentes harinas, como harina de tapioca (mandioca, yuca), harina de papas (patatas) y leudantes químicos (levadura, polvo de hornear), así que ustedes pueden prepararse su propio egg replacer mezclando iguales proporciones de harina de tapioca y papa, una pizca de sal, levadura química (polvo de hornear), si no consiguen alguna de estas dos harinas pueden reemplazar alguna de ellas por harina de arroz, pero lo importante es la mezcla de dos harinas. (aca se acaba la clase de egg replacer, jjaja)
Lo bueno es que pueden hacer varias masas de pionono y dejarlas en la heladera varios días siempre y cuando las dejen con el papel vegetal y un film para que no entren en contacto con el aire directo. A mi me quedo un poco apelmasada la masa pero fue por culpa de que le di calor de arriba y abajo al horno y debi dar solo calor de abajo para que nos quede una masa más esponjosa, pero esta estaba muy bien.Eso si, batirla bien, en lo posible con batidora eléctrica, sino a mano, pero con dedicación. Me queda hacer el pan dulce vegano que queda espectacular, vayan consiguiendo agua de azahar, y harina de soja, ese lo haré cuando vuelva de viaje. Llevaremos la cámara y a ver si algun egipcio nos enseña a como hacer el mejor zattar y pan árabe y si tenemos suerte les traeremos la receta :)))

Pueden ver la receta de nuestra mayonesa vegana (veganesa) muy fácil de hacer

martes, 22 de noviembre de 2011

Helados Raw



Aca otra magistral clase de helados veganos by Joaquin. Los tres o cuatro que hicimos quedaron con una textura super cremosa, en este video hacemos 3 helados: Piña, Banana y albahaca, kiwi y palta. Utilizamos las cremas o toppings que hicimos en el post anterior, la crema de almendras y la mousse de algarroba para acompañar.
Ya ven que son tan simples como meter la fruta troceada en el congelador y batir y tienen el mejor helado del mundo!

sábado, 19 de noviembre de 2011

muy pronto en DV






Grabamos este pequeño avance mientras cocinabamos y comiamos coco con Joaco. Este homenaje a nuestras queridas amigas las cachivacheras color coco y pronto mostraremos algunas técnicas para cortar un coco y como hacer una rica sopa raw con coco y una torta de coco y todo con cocooooooo.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Mousse de algarroba y coco + crema de almendras



Estos días con Joaquin en casa siguen dando sus frutos a tope, hemos grabado unas cuantas recetas crudivoras: las tres sopitas raw, helados crudiveganos, creps de chia, leches de sesamo y almendras y esta que es una receta muy fácil y les recomiendo las dos la crema y la mouse que tienen una textura increible, para rellenar tortas, cubrir cup cakes, o simplemente para comer solas frias  (en la heladera toda la noche) acompañadas en una copa con frutos rojos y cascaritas de mandarina, también para acompañar los helados ya verán que las usamos en los próximos videos.
Pueden seguir la receta como dice el video o salirse por la tangente y saborear con lo que gusten, los endulzantes que usamos aqui son agave (jugo extraido de la planta de agave, una planta con espinas parecida al aloe) y xylitol (un azúcar que se obtiene de abedul y que es recomendado para diabéticos) estos endulzantes pueden ser difíciles de conseguir en algunos paises pero se pueden reemplazar (como decimos en el video) con pasas de uva blanca remojada o la misma agua del remojo de las pasas de uva ya es lo suficientemente dulce como para endulzar o algunos dátiles que son super endulzantes naturales.
Ahh no sabemos cuanto fue al final de harina de algarroba, ir agregando de a poco y batiendo hasta que se forme la mousse es mas o menos una taza, recuerden tamizarla y agregarla en forma de lluvia como hacemos en el video.

martes, 15 de noviembre de 2011

Leche de almendra / leche de sesamo


En este video vamos a mostrar una técnica muy simple para hacer leches de semillas, se trata de remojar toda la noche la semilla que vas a usar para hacer la leche (de esta forma se activa la semilla), procesarla y condimentarla con lo que más te guste. Aca pasamos las recetas de la leche de almendras y sesamo pero se aplica para zapallo, nuez o avellanas por ejemplo.
Se pueden conservar en la heladera hasta 3 días y son muy nutritivas. La leche de sesamo por ejemplo es rica en calcio, las de nuez en hierro, y todas son ricas en proteínas vegetales.
Lo único que hay que tener en cuenta al hacer estas leches es que primero nos dedicamos a moler las semillas con el agua y filtrar y despues volvemos a licuar pero con los ingredientes que vamos a usar para endulzar y darle un poco más de sabor (vainilla, cardamomo, clavo de olor, canela, etc.). Cuando filtramos podemos también usar un paño para quitar toda la textura que puede quedar de las semillas.
Como ven se pueden endulzar con agave, sirope o miel vegetal (miel de arroz, de maiz), pero también se endulza con pasas de uva remojadas, dátiles o cualquier fruta deshidratada. (Joaquin recomienda el uso de frutas para endulzar más que los siropes ya que tienen el índice glucémico altísimo)
Por ultimo hacemos un no-esquick (altamente energético y nutritivo) con 1 cucharada de harina de algarroba, 1 cucharadita pequeña de maca, 1 pequeña de cacao amargo en polvo y leche de almendras.

Leche de almendras

Ingredientes
30 almendras crudas
1 litro de agua
1 cdta de aceite
pizca de sal
algunas pasas o dátiles para endulzar (opcional)

Método

Procesar las almendras en el agua hasta generar una leche junto con las pasas o dátiles (opcional si se quiere dulce, puede ser también miel de maíz o azúcar), filtrar y volver a la licuadora, agregar la cucharadita de aceite y la pizca de sal, volver a batir para que la leche tome cuerpo.

Leche de Sésamo
(misma técnica anterior, se utiliza 1/2 vaso de semillas de sésamo tostadas o molidas)



miércoles, 9 de noviembre de 2011

3 sopitas raw (China, thai, Italia)



Este es el primer post de cocina raw que ponemos (o cocina crudivegana o cocina viva también se la llama) y por eso este video es un poco largo y el post también lo es, podría haberlo cortado bastante cuando batimos y cortamos, pero es una pena quitar los comentarios de esto que considero una clase de cocina más que un video para preparar una receta.
Este video en colaboración de nuestro amigo Joaquin Espinacas (visitar su blog que siempre esta dando seminarios de cocina por Europa y Baires) a quien agradecemos muchimo su participación y buena onda. Estos días se esta quedando en casa, asi que haremos más recetas y aprenderemos mucho de crudiveganismo.
¿Qué es la cocina Raw o alimentación viva? Se sabe que cocinando los alimentos pierden hasta un 80% de las enzimas y casi todos los otros nutrientes. De verdad que antes creia que los raw solo comían lechuga, pero empecé a aprender ciertas técnicas y recetas y me estoy copando bastante, las texturas y sabores que se pueden conseguir con cocina cruda son geniales y no hay nada que extrañar de la cocina tradicional, he comido un tiramisú crudo, tortas de chocolate, sopas, musaka y muchisimos platos más totalmente crudos y son excelentes. En este caso hacemos 3 sopitas de sabor, texturas y colores diferentes y riquísimas.
Notar que cada sopa tiene una fase grasa, el profesor Gabriel Cousens (con quien Joaquín hizo el seminario de cocina) dice que las partes grasas de la comida tiene que ser un 30 o 40 %, pero claro y atención!, grasas crudiveganas (palta, nueces, grasa de coco, etc) nada de aceites hidrogenados ni nada de esas grasas trans.
Nuestra sopa china cruda lleva calabaza y macadamia (la macadamia es la parte grasa) la Thai lleva aguacate y pepino (grasa=palta) y la italiana tomate seco y aceitunas (aca las aceitunas u olivas son la grasa).
También para cocinar crudo hace falta tener algunas nociones de los tiempos de remojos de las semillas y los frutos secos, aca les dejo un link con una tabla de remojado de semillas (o tiempo de activacion también se le llama), que es el tiempo que tiene que estar en agua una semilla para activar su proceso de germinación, este punto es muy importante ya que comienza todo un proceso químico dentro de la semilla haciendo que los nutrientes sean mejor procesados por el organismo. Si les interesa todo este tema lo he leido en el libro de Steve Mayerowitz "the complete guide of sprouting", muy buen libro para aprender los beneficios de los germinados y como germinar cada semilla, creo que también viene en español.
Les cuento también un poco de este tipo Gabriel Cousens asegura que puede curar la diabetes siguiendo una dieta especial crudivegana.
Aca les dejo algunas fotos, decoren a su gusto la thai también puede ir con un poquito de cilantro.





*******************************************
UPDATE 11.11.2011
*******************************************
Recomiendamos Joaquin y yo agregar más miso a la sopa china y tratar de batirla lo suficiente para que la mezcla quede lo más homogénea posible. La probamos de esta forma el día posterior a hacer la receta y quedo mucho más sabrosa de lo que era al principio, supongo que haber estado toda una noche en la heladera también le dio mejor sabor por que amalgamaron bien los sabores, como pasa con muchas comidas.

sábado, 29 de octubre de 2011

Tempura vegano de verduras y alga dulse crocante



Una entradita ideal para cualquier comida una tempura de verduras siempre queda bien acompañada con una salsa de soja condimentada con un poco de aceite de sesamo.
Las algas dulse son ricas en minerales y proteínas se pueden comer solas o fritas como se muestra al final del video. La masa para la tempura debe quedar un poco líquida pero no tanto. Servir con unas hojas frescas y brotes.
Espero disfruten de la receta. saludos!

lunes, 24 de octubre de 2011

Salchichas veganas de tofu y seitan




Fáciles y rápidas de hacer las salchichas de tofu y seitan se pueden congelar y duran varios meses en el freezer (congelador) y una semana en la heladera. Tiernas y jugosas por supuesto libres de colesterol, ideales para todas las comidas.
Se puede reemplazar todo el glúten si se desea hacer una salchicha libre de glúten apta para celíacos agregando arroz integral hervido en vez del glúten y amasado, 2 o 3 cucharadas de harina de arroz o fécula de patata  y tofu la misma cantidad que este video, se condimenta igual y se procede de la misma manera, ojo al hacer el arroz que este no quede con mucha agua para que la masa de las salchichas sea compacta.
 Dato para hacer las salchichas veganas sin glúten:
Pasar el arroz por una batidora de mano para hacer una masa más uniforme.

En vez de perritos calientes los nuestros son veganitos calientes. Disfruten la fritanga que ya se viene la sección crudivora y las voy a poner a dieta. Saludos a todas. ahh me olvidaba, salen 20 salchichas más o menos depende del tamaño ;)) si les gusta más grande ya saben, menos.
Si no consiguen el tofu pueden hacerlo en casa en esta receta que tenemos

viernes, 14 de octubre de 2011

Queso Fresco Vegano y "pizza" de Polenta

En el primer video esta toda la receta, el segundo solo muestra como nos queda el queso terminado.



Asi queda despues de estar 1 día entero en la heladera




Primero les quiero decir que solo usen la mitad de los ingredientes, soy un exagerado y siempre hago para un batallon. Con la polenta igual, si van a hacer una pizza mejor con un vaso de harina de maíz y 3 de agua, nos quedará una pizza más fina y si la dejamos un tiempito en el horno antes de ponerle la salsa quedará más crocante y rica. Que les quede de un dedo de gruesa y quedará genial.
Voy a ir probando con diferentes tipos de cocción para este queso, para lograrlo más rígido y con diferentes texturas, por ejemplo antes de hacerlo endurecer en la heladera lo metemos un tiempo en el horno, ya iré actualizando la receta a medida que vaya probando.
También en vez de salsa de tomates sobre la pizza se pueden ponde acelga o espinaca rehogadas con cebollita y luego el queso, queda genial, prueben.
Aca también les dejo el link para hacer tofu sedoso (silken tofu) el proceso es exáctamente el mismo que usamos para hacer nuestro tofu normal, pero se le agrega una cucharada de fécula al final del cuajado mirar el video de las chinitas simpáticas de la secta supreme master, además son totales!! está en inglés pero se entiende perféctamente y hablan poco. (no como yo).
Bueno ya iré extendiendo este post con otras opciones e ideas, ya saben que mis post van creciendo a medida que me entero de algo así que mirar las actualizaciones de las recetas que cuando algo me queda mejor lo escribo debajo como UPDATE. Saludos y si me olvido de algo me lo dicen.

************************
UPDATE 16/10/2011
Llegué de Asturias que estuve 3 días de destacamento y me encontré con el queso en la heladera, solo lo dejé en el plato (el mismo que tengo en el segundo video) y no saben la textura que ha tomado increible. Les aconsejo ponerle un poquito de pimienta blanca, media cucharadita (consejo de Sophie realmente que lo ha probado hoy y lo voy a meter como parte del relleno de una base de tarta de mijo y verduras en el horno)

una foto: base de mijo hervido y amasado con un poquito de celtic salt y aceite de oliva. La capa siguiente es de porotos (alubias) rojos revueltos con cebolla y ajo y para terminar capa de diferentes verduras, cilantro y queso fresco vegano (todo lo que encontré en la heladera)

miércoles, 5 de octubre de 2011

Lemon Pie Vegano (Pastel de Limón)


Mi vieja solía hacer Lemon Pie los Domingos por la tarde, siempre tan dulce y ácido. Durante mucho tiempo extrañé ese sabor ya que sabía como hacer la crema amarilla del centro pero el merengue vegano me resultaba difícil. Ahora con los nuevos productos veganos que hay en el mercado se ha hecho fácil, pero si viven en regiones dónde estas cosas no se consiguen no desesperen por que se puede hacer en casa o se pueden comprar por internet muchas alternativas. Por ejemplo este merengue que se hace en este sitio con sustituto de huevo (egg replacer):
http://adirondackvegan.wordpress.com/2008/04/21/meringue-fantasy/
El egg replacer (sustituto de huevo) se consigue casi en cualquier dietetica o herbolario.
También se puede hacer una crema tipo chantilly para reemplazar el merengue con crema de coco (nata de coco) fria y una buena batidora (en inglés whipped cream)
http://www.5min.com/Video/How-to-Make-Vegan-Whipped-Cream-100482972

También existe un merengue en polvo que se prepara fácilmente y que se puede comprar online en una tienda en Nueva Zelanda, es muy barato y lo envian a todo el mundo, NO IMPORTA donde vivas te lo envian a tu casa y no es nada costoso y tenés merengue vegano para rato, tambíen ahi mismo venden el negro de humo que usamos para los chorizos y nuestro seitan: http://www.angelfood.co.nz/
La crema (nata) que usamos nosotros (Ambiente de Puratos) es una excelente alternativa si vives en Madrid, Barcelona.
Esperemos que esto sea suficiente para que se puedan apañar con este Lemon Pie.




domingo, 25 de septiembre de 2011

Empanada Gallega Vegana



Descubrimos en un local vegano un producto que se dice llamar atún vegano, de verdad quedé impresionado con el sabor y la textura que logran con la soja y los condimentos. Aquellos que no puedan conseguir esta maravilla de las europas no se arrepentirán de probar esta receta con carne de soja texturizada o simplemente con tofu pisado con un tenedor, también si se remojan durante toda la noche porotos de soja (alubias de soja amarilla) y se cuecen en una olla hasta que queden tiernos y mantecosos quedan muy bien.
Sin se aprovecha bien el tiempo se puede hacer esta receta en una hora. Esta misma masa que se ve aquí también te sirve para hacer focaccia y pan. Los ingredientes

Empanada Gallega vegana
(10 porciones)
Masa
1/2 kg de harina
3/4 cda de sal
25 g de levadura fresca
1 vaso de agua tibia (apx)
**10 cucharadas de aceite (yo en la receta me olvidré de echarlas y quedó buenisima igual, eso por que siempre hago masa de focaccia que no lleva aceite...)

Relleno
3 cebollas grandes cortadas en aros
1 pimiento cortado en tiras (opcional)
250g de "atún" vegano (o 1 bloque de tofu pisado con tenedor o 2 tazas de soja texturizada remojada con un poco de agua y salsa de tomate y algas nori)
sal
2 dientes de ajo
2 cdas de pimentón dulce
1 taza de aceite de olvia para freir

La preparación la ven en el video, saludos!

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Musaka Vegana

Una buena musaka (μουσσάκα) se hace con pocos ingredientes, fácil y económica. Hay que tomarse su tiempo para hacerla ya que la cocción es muy importante. La salsa es importante, pero una salsa básica de tomates como la que hacemos aquí queda muy bien, más abajo estan ambas receta y el video explicativo.


Musaka
Musaka 
Ingredientes para 4 

3 Berenjenas grandes
3/4 litro de salsa de tomate (y... maso menos) *ver receta más abajo

Método
Pelar las berenjenas y cortarlas longitudinalmente al menos de 1/2 cm de ancho, disponerlas en una fuente para horno forrada de papel vegetal y hornear durante 15 minutos a 200ºC, darlas vuelta y hornear 10 o 15 minutos más hasta que esten tiernitas. Sacar las berenjenas del horno y disponer en una fuente. Armar la musaka alternando capas de berenjena y salsa, terminar con una capa de salsa y hornear durante 40 minutos a 180ºC. Se puede agregar tofu batido con aceitunas en la superficie para gratinar los últimos 15 minutos de la cocción o algún queso vegano, pero la musaka no lleva más que salsa y berenjenas.  Al sacar del horno dejar enfriar y servir, rociar con un chorrito de aceite de oliva o pesto.




Salsa de tomate

(heredada de mi madre)

6 cdas de aceite (mejor de oliva)
2 dientes de ajo
1 guindilla seca (opcional)
3/4 taza de cebolla picada
1 lata de conserva de tomate (tomate concentrado) 170g
1 lata grande de tomate triturado ( 800g)
2 hojas de laurel
1 cdta de comino molido
1 cdta de sal fina
1/2 cdta de pimienta negra (opcional)
1 cdta de azúcar

Método
Poner en una olla mediana el aceite a calentar, cuando este caliente agregar el ajo picado, guindilla (opcional) y la cebolla, freír a fuego fuerte durante 2 minutos, cuando empiece a ablandar la cebolla agregar la conserva de tomates y mezclar bien con una cuchara de madera, incorporar el tomate triturado, hojas de laurel y el comino. Bajar el fuego a medio-bajo y cocinar revolviendo cada tanto durante 15 minutos, agregar sal y pimienta y el azúcar y seguir cocinando al menos 20 minutos más (cuanto más cocines mejor quedará)


**********
UPDATE 23/11/2011
Quería contarles que hoy hice una musaka para comer en casa y que a la salsa le agregué un poco de comino recien molido y una taza de soja texturizada despues de haber agregado el tomate, la soja texturizada se agrega seca sin previo remojo y se deja hirviendo junto con la salsa al menos 15 minutos a fuego minimo para que absorba bien todos los condimentos. Luego corte 3 berenjenas medianamente grandes bien finitas e hice una musaka de 7 capas alternando con la salsa con carne de soja. La meti en el horno 45´ y quedo muy buena. A la última capa le agregué un poco de queso vegano tipo mozzarella y gratiné.

martes, 20 de septiembre de 2011

Dimensión Vegana Patacones o Tostones



Los patacones o tostones son una rica entrada para mientras se espera la comida principal o también para acompañar un desayuno con un poco de sirope de maíz (miel de maíz) o con sal. Tienen que quedar crocantes por fuera y suaves por dentro y se pueden hacer con el plátano verde o amarillo o también banana verde.

jueves, 8 de septiembre de 2011

La Dimensión Vegana: Milanesas de berenjena


Las milanesas de berenjena son muy económicas, riquísimas y fáciles de preparar. Quedan muy bien con nuestros quesos veganos al horno o en la sartén. también se pueden preparar de calabaza cortada en finas lonchas, zucchini (calabacín), zapallitos, etc. Los celíacos pueden rebozarlas con harina de arroz o de yuca (mandioca). Una vez rebozadas se pueden congelar y directamente al fuego sin descongelar, lo cuál hace una buena opción tener una reserva de unas 20 milanesas de berenjena para cuando uno llega tarde o para llevar en sandwich a la calle.
Saludos y espero les guste la receta.

martes, 6 de septiembre de 2011

Tiramisù Vegano



Tiramisù en italiano significa levántame! (literalmente tirame hacia arriba) y dicen que era preparado en la cocina de Casanova para darle energía al veneciano para sus aventuras sexuales, ya que el postre es bien cargado de calorías y posee cafè. Para puristas se puede reemplazar el cafè con cafè de higo o de cereales que no poseen cafeina (mucho mejor que los cafès descafeinádos que son un asco). Si les gusta un poco más cremoso agregarle menos agar agar (yo me pasé y le puse 3 cucharadas pero con 2 queda bien, depende de lo grueso que este cortado el copo del agar agar). También queda excelente si en vez de galletitas hacen un bizcocho de vainilla como se ve en esta receta nuestra, cortarlo en 3 capas y tostarlo un poco al horno, para que cuando se moje con el cafe quede más sabroso, mejor aun si hornean esa masa de biscochuelo en 3 capas diferentes más delgadas.
esperamos disfruten de este postre! saludos!
Atención: se puede reemplazar el agar agar por 2 cuchardas de fécula de maíz o harina de arroz, probar la textura dejando enfriar rápidamente una cucharada de la crema antes de armar el postre.

sábado, 13 de agosto de 2011

Tacos al Pastor Veganos




Aquí van los ingredientes de estos tacos al pastor. Como verán utilizamos el seitan que hacemos nosotros, pero también pueden utilizar soja texturizada picada fina.

Ingredientes para 6 tacos
Seitan cortado en tiras finas, adobo, cebolla, ajo, cilantro, 1 taza de tomate triturado, pimientos morrones rojos y verdes cortado en cubitos (opcional), aceite de maíz o girasol, salsa guacamole, ensalada chirimol (o pico de gallo), anana (piña) cortada en rodajas, 6 tortillas de maíz (de trigo en su defecto)

Ingredientes para el adobo
jugo de 1 naranja
2 dientes de ajo
sal
1 cda de azúcar moreno
pimenton
pimienta negra
cebolla en polvo
cominos
1/2 caldo de verduras en cubito
1/2 taza de agua

Ingredientes Salsa de aguacate (guacamole)
jugo de 1 limón
1 aguacate (palta)
1/4 vaso de agua
sal
pimienta negra

Ingredientes Chirimol o Pico de Gallo


3 tomates para ensalada picado en cubitos pequeños
2 cebollas medianas picadas finas
cilantro picado
1/2 jugo de limón
sal


Espero que disfruten de esta receta, acompañar con patatas al horno espolvoreadas de perejil y ajo picados o con una ensalada verde. saludos!


viernes, 5 de agosto de 2011

La Dimensión Vegana Pesto de Brócoli



El pesto de brocoli se puede utilizar con pastas, arroces y es un excelente entrante para servir con pan tostado o acompañado con palitos de pan de pizza o focaccia. Tener un frasco de pesto en la nevera siempre saca de apuros. Se puede reemplazar el bocoli con pimientos asados y queda un riquísimo pesto de pimientos o con zanahoria cocida para una mayonesa de zanahorias muy buenas para los bocatas y sanguches de milanesa de soja. Saludos!

lunes, 1 de agosto de 2011

Dimensión Vegana Ñoquis de Calabaza



Me encantan los ñoquis (en italiano gnocchi) de todo tipo, mi madre hace los clásicos de papa, todo un ritual en mi casa, la fuente pirex repleta de ñoquis en la mesa y los 78 que eramos, la salsa y el sifón en la mesa, el mantel a cuadros, mis favoritos son los de papas como podrán ver, pero me encantan los de espinaca y tofu, calabaza y los de remolacha fritos, todos estos los iré subiendo poco a poco. Los ñoquis no se diferencian solamente en el sabor y el color, sino también en las formas y texturas. Los de remolacha sellados, los de patata tiernos pero firmes, los de calabaza soufflé...
La receta es básicamente harina y calabaza, la maicena y harina de soja son para que unifiquen la mezcla, luego pueden condimentarlos con nuez moscada, albahaca seca, salvia, etc. La forma y la textura la elegimos nosotros, por eso es muy importante tener cuidado al agregar la harina, siempre poner poca al principio y probar hirviendo un par , si me convence como queda pues ya esta. Para cambiar la forma y hacerlos menos rústicos solo basta con hacer una crema de la calabaza y mezclarla con la harina, pero esta debe ser blanca para que queden más formados, de esta forma no quedarán hilos de calabaza o salvado estropeando la estética de la pasta. Si ven que se deshacen es por que hace falta harina, pero siempre agregar de a cucharada y probar. El pesto de brócoli que usé para esta receta lo pueden ver colgado aqui, pero también se puede acompañar con pesto de pimientos, perejil y nueces y miles de maneras más. Excelentes con nuestra muzzarella vegana, queso americano rallado y gratinados al horno. Se pueden servir en cazuelas individuales de barro o cuencos y gratinar al horno con la muzza o bechamel vegana. Flipas ;)
saludos a todos que no me despedí en el video, go vegan!

jueves, 7 de julio de 2011

Mozzarella Vegana (especial ensaladas)


Para pizzas, sanguches y mucho más aqui les dejo una mozzarella vegana riquisima. Yo antes tenía otra receta que la hacía con tofu licuado y aceitunas, aceite de oliva y más, pero esta es de verdad mucho más rica y nutritiva ya que tiene proteínas, calcio y fibra.
Los ingredientes son muy fáciles de conseguir casi todos excepto el tahini, pero que es muy fácil de hacer, solo pone en remojo media taza de semillas de sesamo crudas, no tostadas, (ajónjoli) en agua toda la noche, pasadas 8 horas escurre el agua y procesalas con agua hasta formar una crema, empieza usando medio vaso de agua y si queda muy pastosa agregale un poco más. Este tahini podés condimentarlo con sal y jugo de limón para hacer una salsa para ensaladas, pero dejalo neutro para las recetas de los quesos. Dura 6 días en la heladera.


Otro dato importante es que la mozzarella dura 5 a 7 días en la heladera, pero dudo que la dejes estar tanto, esta buenisima.
Idea ideal: sandwich de mozzarella con tomate, albahaca, sal, pimienta negra, aceite de oliva y pan integral.
A la ensalada caprese rociarla con limón y espolvoreala un poco de pimienta negra molida, también se puede acompañar con palta (aguacate) y aceitunas negras.
Ahh y la receta la saqué de un excelente libro de quesos veganos que se llama "The ultimate uncheese coockbook" ISBN 978-157067151-7
La maicena se puede reemplazar con fécula de patata (papas), harina de arroz, kúzu o con arrowroot (que es harina de mandioca o fécula de mandioca).
pd: no congelar

RECETA

Ingredientes

2 tazas de leche de soja
½ taza de levadura en copos
1/3 taza de avena arrollada
¼ taza tahini
4 cda de zumo de limón
1cda de cebolla en polvo
¼ taza de maicena
1 cda de sal fina
aceite

Método
Incorporar todos los ingredientes dentro de una licuadora de vaso. Procesar a potencia máxima hasta lograr una consistencia uniforme y suave.
Lo llevamos a hervir a fuego medio, mezclando constantemente hasta lograr una textura mas espesa y pegajosa.
Dejar enfriar dentro de un recipiente cilíndrico hasta que enfríe. Cuando este frío cubrirlo con papel film y dejarlo reposar durante toda la noche en el refrigerador. 

***********************************************

Atención: algunos comentarios sobre que la "muzza" queda bastante floja y no cuaja bien, prestar atención con el tiempo de cocción, si queda muy blanda es por que se cocino poco, fue un error mio al no poner en el video cuánto tiempo debería ponerse al fuego. Hasta que rompa hervor pueden pasar 10 minutos, revolver constantemente para que no se pegue unos minutos más hasta que quede bien firme. También, si quieren una textura más firme se puede agregar agar agar y esto la dejará mucho más firme y prácticamente igual a las que venden en las tiendas veganas. saludos
***********************************************
UPDATE 18/10/2011
Experimentando con varios ingredientes y leyendo los ingredientes que traen varios quesos veganos veo que lo que hace cliclosa la preparación es la fécula de papa (patata) y también la fécula de mandioca (o harina de mandioca/yuca/tapioca) la fécula de maíz (maizena) se quiebra y no queda demasiado elástica, asi que a probar reemplazando la maizena con fécula de tapioca. Otro truco es ponerle medio bloque de tofu a la preparación y batirlo todo junto hasta lograr una crema homogénea. El tofu es prácticamente proteína de soja que le da también elasticidad a la mezcla
************************************************
UPDATE 10/05/2012
Hemos subido un video nuevo con una receta de mozzarella versión mejorada, aca el link

lunes, 4 de julio de 2011

pastel de papas (o de carne con patatas)


Este pastel de papas es como el que hacía mi vieja en Buenos Aires, pero en versión vegana claro. Cuando aprendí a manipular a la soja texturizada fue mi primer receta y cada tanto lo preparo por que es muy rendidor y se puede guardar en trozos en la heladera y congelar porciones individuales que rápidamente estan listas en unos segundos de microondas o un toque de horno.
Se acompaña bien con una ensalada verde o de tomates cortados en mitades con orégano (que aromas!!) Yo le saque una foto a este acompañado con un plátano frito y ensalada de palta y tomate.
Por supuesto no queremos dejar pasar la oportunidad de difundir la situación de los activistas por los derechos animales que han sido detenidos en diferentes puntos del estado español. Para más información visita las webs de tvanimalista, Igualdad Animal y Equanimal.
Saludos

sábado, 2 de julio de 2011

Tofu estilo tailandés



Este es nuestro humilde  tofu estilo tailandés y es una de mis recetas favoritas, es un plato rico, nutritivo y rápido de preparar. Tal vez algunos de los ingredientes necesiten un poco de tiempo para conseguirlos, pero cunden muchisimas recetas.
Recuerden que tenemos un video de como preparar tofu, por si no lo consiguen en su zona, a partir de los granos de soja.
Y ya saben, cualquier pregunta no duden en escribirnos!

viernes, 17 de junio de 2011

Tejas Peruanas (bombones de chocolate)


Estas tejas peruanas veganas son riquisimas para comer con tu amorcito, amante o follamigo :P y también un excelente regalo para quedar siempre bien. Preparalas un día antes y consigue una linda cajita de carton para disponerlas, puedes envolverlas una a una en papel aluminio para que el chocolate no pierda color. Si bien estas tienen un aspecto rústico no te dejes engañar, estan rellenas de dulce de leche de soja, frutos secos y una riquisima carne de ciruela o dátil.

Millones de animales son abandonados día a día por irresponsables y egoístas, por eso quería aprovechar este video para agradecer a las personas que andan con su changuito de comida y agua por las calles de Madrid, Buenos Aires, Roma y tantas otras ciudades, alimentando y dándo cuidados a estos desafortunados. Estas personas tienen un don innato para ayudar a los animales y son generalmente incomprendidas por sus vecinos que las acusan de causar más jaurías o colonias de gatos en sus barrios, pero nadie las apoya ni ayuda a esterilizar y esta gente no da abasto. En mi casa de Buenos Aires, mi mama tiene 77 años y mi hermana es discapacitada y tienen siempre decenas de animales que la gente abandona en la puerta de mi casa por la noche o que mi hermana en sus travesías por la calle recolecta, sus recursos son muy escasos o nulos, pero nunca queda un animal sin cuidados veterinarios o comida. Una vez que el amigo/a esta en condiciones se le da en adopción.
Llamo a todas las personas a que adopten y ayuden a esterilizar y den una mano a sus vecinas las gateras o perreras que se dejan el alma y toda su misera pensión en ayudar a los animales.
Para adopciones y donaciones de todo tipo puedes contactar directamente con el blog de Estela Guarascio o busca a tu vecina gatera que seguro que esta cerca.



tejas peruanas (bombones de chocolate rellenos de ciruelas, dátiles, dulce de leche y nueces)

miércoles, 1 de junio de 2011

Couscous Desde Sol الكسكس


Estamos acampados en Sol, así que no tuvimos mucho tiempo para hacer vídeos, pero como estamos haciendo talleres de cocina vegana en el medio de la plaza, en nuestro grupo de trabajo al que llamamos "Derechos Animales" aprovechamos para grabar nuestra receta desde aca.
¿Qué les puedo contar de Sol? Solo que ahí me siento que vivo en el país que quiero vivir, con gente que se acerca sin interés a ofrecer su ayuda, como Bea que nos ofreció hacer este couscous. Me sentí tan ignorante cuando la vi prepararlo, a pesar de que conozco el couscous desde hace muchos años nunca lo había preparado así, con esta técnica. El sabor es increíble, tal cual lo probé cuando estuve en el Magreb. Como Bea no sigue demasiado las directivas de la cámara, voy a escribir la receta en este post para poder transmitir todo lo que vi así quedará más claro.

Receta Couscous Magrebí para unas cuántas personas

Se prepara en 3 fases El couscous propiamente dicho, el Ragú (que es una salsa espesa) y aparte las verduras en caldo para acompañar. En este vídeo Bea lo hace todo medio junto, pero ya verán como pueden diferenciar claramente los tres procesos.

Ingredientes para el Couscous (ccous de ahora en más)
1 y 1/2 kg de ccous* (preferentemente magrebí, comprar en lavapiés en Madrid o en barrio chino en buenos aires, las otras marcas también quedan bien)
500 ml de agua (para empezar)
1 y 1/2 Cda de sal (disuelta en el agua que usaré para humedecer el ccous)
5/6 Cdas de aceite
Margarina (opcional)
*antes decía 2 kg, pero pensandolo bien creo que puso 1 y 1/2
Preparación del Couscous

Poner el ccous seco en un recipiente grande (como el de Bea) e ir mojando lentamente como se ve en el vídeo con el agua mezclada con sal, hasta que todo el ccous quede húmedo. Tapar con un trapo y dejar reposar un rato (10 min) y volver a repetir la operación 3 veces más, mojando con agua y agregando de a poco las cucharadas de aceite, desgranando y humedeciendo con las manos. Con el tiempo y el reposo el ccous tomará más volumen. Una vez que este esta bien húmedo se pone en una vaporera (o colador como se ve en el vídeo) ya que el ccous tradicional se cocina con el vapor del caldo que estamos haciendo con las verduras, y se deja al vapor durante 35 minutos. Durante este tiempo hay que sacarlo 3 veces de la vaporera (o colador de metal) para desgranarlo y asi evitar que se formen grumos, también se le sigue agregando algunas cucharadas de aceite. Se deja tapado en el vapor hasta el momento de servir.

El Ragú

Ingredientes
10 Cebollas cortadas en juliana
2 tazas de almendras peladas
2 tazas de pasas de uva sin semilla
3 Cdas GORDOTAS de canela, curry
1 taza de nueces (opcional) y/o avellanas
1 taza de azúcar
600 ml de aceite de oliva
Agua cantidad necesaria
Sal
1 sobre de Azafrán

Mezclar la cebolla con las pasas, los frutos secos, condimentos, sal, azúcar y el aceite muy bien. Poner a freír hasta que la cebolla este tierna. Una vez que la cebolla empiece a dorar agregar agua y hervir todo mezclando alternativamente durante 45 minutos hasta que los frutos secos esten tiernos. Reservar para servir caliente junto al ccous.

El caldo con las verduras

Ingredientes
Verduras variadas cortadas en trozos (zanahoria, zapallito, calabacín (zucchini), papas, puerros, batata, mandioca (yuca), cebolla, etc.)
Agua
2 Cdas (gordas) de Curry
Sal
2 Cdas de comino
1 sobre de azafrán (o lo que es lo mismo una cucharada pequeña)

Poner en una olla grande las verduras cortadas con los demás ingredientes y llevar a hervir hasta que todo este tierno


Presentación del plato
Servir el ccous caliente en un plato de manera que parezca un volcán, con un hueco en el centro dónde colocaremos las verduras, mojar el ccous con el caldo y luego agregarle unas cucharadas de ragú con el jugo de este.

Bueno gente, los dejo por que tengo que planchar mi uniforme para irme a trabajar. Los que estén en Madrid, nos vemos en el puesto de Derechos Animales en Sol o en las asambleas barriales, PARTICIPEN por favor, su voz es importante y todas las propuestas se consideran y se debaten. Además hay otros grupos muy interesantes como Ciencia y Tecnología, Políticas, Economía, Medio Ambiente, Coordinación, Feminismo. Todos ellos con ideas concretas y ganas de trabajar por una sociedad más justa para todas.
Un abrazo saludo grande

miércoles, 18 de mayo de 2011

[Choriveganos] Chorizos vegetales

No se pierda esta receta de chorizo 100% vegetal, hecho a partir de proteína de trigo, con una textura y sabor deliciosa que se puede usar tanto para asar a la parrilla como para hacer a la plancha, un sustituto ideal, con todo el sabor y sin sufrimiento.



Choriveganos, chorizos 100% vegetales

Tenía siempre en la mente cuando acompañaba a mi amigo Carlos a Constitución (15 años atras a las 6 de la mañana cuando salíamos de la discoteca...) él se comía un choripan en la plaza, recuerdo ese olor a chimichurri en el pan y eso fue lo que quería conseguir exáctamente en esta receta de sabor, color y textura increible. Así fue como cree los choriveganos, la primavera terminaba y el verano prometía buenas barbacoas veganas a pesar del calor de Madrid y el pp en el gobierno.
Estos Choriveganos son perfectos para hacer a la parrilla, con lentejas, para potajes, guisos y locros veganos. Cortalo en trocitos, hacé choripanes, invitá a tus amigos a una buena barbacoa vegana, te damos también aca la receta de un excelente chimichurri para condimentar tus choris, seitán y verduras a la parrilla.
Como dice el principio del post, si además de cuidar a los animales te intereas mejorar tu salud y alimentación, te recomendamos comer alimentos libres de colesterol como estos chorizos y otros alimentos que forman parte de una dieta equilibrada y sana, además de natural y en armonía con los animales.


Chorizos Veganos o Choriveganos
Para hacer 30 choris

Ingredientes
1 kg de gluten
6 cdas de pimenton 
2 cdas de guindilla o ají molido
1 cda de ajo en polvo
1 taza de arroz hervido
1 taza de pan rallado o más
aroma de humo
2 y 1/2 cdas de sal
1.3 L de agua
1/4 taza de salsa de soja
(la receta dice también pizca de polvo de hornear, pero mejor no ponerla porque se hinchan demasiado)

Mezclar los ingredientes secos, agregar el líquido y hacer una masa, formar losm chorizos, envolverlos en papel film y hervirlos durante 20 minutos. sacar, dejar enfriar y usar para asar a la parrilla o a la plancha, etc.

Secretos de unos buenos choris


1- Procurá tener los choris siempre envueltos en el film y en agua en la nevera, si los congelas escurrilos bien antes de congelarlos para que no se forme hielo dentro del film.
2- Si los congelas, descongelalos en el microondas (sin el film) o mucho mejor dejalos en remojo en agua un par de horas y solo sacalos del agua y estrujalos bien en el momento de mandarlos a la parrilla o a la sartén.
3- Antes de meterlos a la parrilla pincelalos con un poco de chimichurri o aceite para que no se sequen, recordá que es seitán con condimentos y al no contener grasas corren más riesgo de secarse y quedar duros.
4- Servilos inmediatamente, calentitos, una vez frios pueden perder textura y sabor.
5-Si lo que quieres es un sandwich para llevarte en la mochila procurá envolverlo bien en papel film para que no exponerlo al medio ambiente.
6- Freilos o asalos solo un par de minutos.
7- Si los querés para un potaje de lentejas, guisos o locro, cortalo en dados, sofreilos con cebolla o ajo hasta que queden dorados y reserva. Agregalo al potaje cuando las legumbres ya esten tiernas.
8- Comprá pimentón Ahumado (yo lo compro en casa Pajuero, Madrid, que para mi es el mejor (para esta receta, el mejor pimentón es el que me trae la húngara de Budapest)
9- Prepará el chimichurri un día antes para que el aceite tome todo el sabor de las especias, quedará increible, agítalo bien antes de usarlo!
10- Acompaña el pan con veganesa para que quede más bueno el bocata.





Gracias al Hogar de Luci por su inmensa labor por todxs los animales, Montse ¿te agarré de sorpresa no? Muchisimas gracias por tu colaboración incondicional, siempre.
Liberación Animal.

UPDATE: 25/02/2012***MEJORES CHORIVEGANOS****
Como saben nuestras recetas viven por que van cambiando a medida que las vamos mejorando, así que a todas las que leen mis post aca va una mejora para que los choriveganos queden con una textura muchisimo más deliciosa que la tradicional, me lo paso una seguidora por facebook. saludos Itatí!
Itatí
  • Hola Javier! Sólo por molestar, te cuento que he hecho varias veces ya los choriveganos y he encontrado una forma de que quedan más parecidos a los de carne: junto con el arroz hervido, agrego 1 taza de soja texturizada, hidratada en agua caliente con margarina. Hace de grasa y le da una textura y un sabor excelente.
    Todavía no probé, pero me dijeron que con un chorro de vino en la mezcla, queda delicioso.
    Saludos!!!

    Itatí
 Bueno, ya saben, a hacerle caso a esta muchacha ;)

UPDATE 10/01/2013 ****QUITAR LA LEVADURA QUÍMICA O POLVO RE HORNEAR****
Gracias a una seguidora nos dimos cuenta que a los choriveganos en el video les ponemos polvo de hornear o levadura química, pero nos dimos cuenta que obtenemos mejores choriveganos si no le ponemos levadura, ya que los choris crecen por el mismo gluten que se infla bastante*** Gracias anica por recordarnoslo. saludos!

martes, 3 de mayo de 2011

Como hacer Seitan



Aca pasamos nuestra clásica receta de seitan (o seitán), la que usamos para hacer Kebaps, mechado al horno vegano, matambre vegano, chorizos y tantas otras recetas. Lo troceamos en cubos, en lonchas o como querramos por que esta textura esta muy bien y se banca todo. Usa tu imaginación.
Además sabemos que el seitán es muy rico en proteínas (ya que el glúten es la proteína del trigo) pero para que sean completas, estaría bien que a los platos con seitán los acompañes con hummus o cualquier pure o pate de legumbres y, de esta manera, poder obtener la combinación perfecta de aminoácidos (y por lo tanto proteínas). Ya iremos colgando recetas de hummus y esas cosas taaan ricas :)
Sabemos que hay otras técnicas para preparar el seitán a partir de la harina de trigo, si tenés inconvenientes para encontrar glutén en tu ciudad, avisanos y vamos a colgar la receta haciéndolo a partir de la harina de trigo, que no es tan complicada como muchos creen, pero se gasta mucha agua y lleva mas tiempo que con el glúten ya separado.
Si querés probar otra textura, aca te dejamos también la receta de nuestros churrascos de seitan, buenisimos :)
Atención: Usar 1 cdta de sal no 1 Cda. 



jueves, 28 de abril de 2011

Queso Vegano (tipo americano)



Dimensión Vegana Queso Vegano (tipo americano)

Queridxs amigxs aca les pasamos una receta de queso que hicimos un par de veces y nos gusta bastante la textura y el sabor para usar en pizzas (gratina bien), fondue , para sandwich, hamburguesas y esta buenisimo para usar con nachos (pero sin agar agar, directamente como queso cremoso), en fin, una variedad de utilidades que ya sabrán ustedes.
Este quesito tipo americano le dicen, puede ser hecho también sin las alubias (porotos) pero agregándole tofu duro, la misma cantidad y así obtendremos una crema más homogénea (si tenemos un robot de cocina mejor). Es usual agregarle trozos de aceitunas verdes descarozadas al final para que queden pegadas al queso.
Como verán en el video (yo siempre creo que leen este post y pasan no?) nosotros lo freímos un poco al final con unas cucharadas de margarina y pueden volverlo a procesar con la minipimer después de haberlo freído para lograr mejor sabor y textura, pero una vez batido bien con el agar agar ya lo pueden enfriar.
Las algas agar agar se consiguen en cualquier herbolario o dietética y en supermercados que vendan productos asiáticos.
Tenemos otra receta de queso tipo campo que nos queda muy bien pero somos unos colgados y nunca apuntamos que le echamos, ya saldrá ;) esperamos disfruten este, sale bastante cantidad, se pueden hacer varias pizzas y más.
Otro truco es conseguir saborizante y/o aroma de queso, esto hace realmente la diferencia.



Ingredientes
3 cdas de margarina
8 cdas de levadura de cerveza en copos
1 taza de agua
3 cdas de tahini
½ taza de pimientos rojos asados
½ cada de mostaza
5 cdas de agar agar en copos
½ cda de ajo en polvo
3 cdas de zumo de limon fresco
2 tazas de frijoles, alubias o porotos blancos hervidos
½ cda de sal.

Método
En una olla pequeña poner a hervir el agua y el agar agar, hervir durante 5 minutos o hasta que se diluya completamente.
En un bowl grande mezclar poco a poco el resto de los ingredientes y procesarlos con una minipimer o licuadora durante 10 minutos hasta lograr una consistencia uniforme, pastosa y brillante.
Agregar lentamente el agar agar diluido y continuar procesando hasta incorporar por completo. La textura tiene que ser levemente más sólida pero mas uniforme.
En este punto el queso esta listo, pero si se desea se puede pasar por una sartén, añadiendo 3 cucharadas de margarina, durante 10 minutos para lograr un sabor más profundo y un color más fuerte.
Vertir el queso en un recipiente o molde previamente enmargarinado, cubrir con papel film y dejar enfriar una noche en el refrigerador.  

miércoles, 20 de abril de 2011

Torrijas Veganas (pan de novia)


Estas torrijas (o Pan de novia como las llama mi mamá) engordan como la puta madre, tienen toneladas de grasa y azúcar (todo vegano, claro) pero en fin. Esta receta es vieja, fue una de las primeras que grabamos, no me convencía mucho publicarla, pero es que son tan ricas que no nos queda otra.
A llenarse de grasa y azúcar!! (1 por persona por favor, 2 si salís a correr o a patinar, 3 si te ha dejado tu novio/a) Prohibidas para diabéticos, celiacos y con cualquier enfermedad
Saludos!